こんにちは♪
日に日に日差しが強くなってきましたね～
少し歩くと汗ばむし、紫外線も大敵です＞＜
この季節は紫外線対策はもちろん
しっかり保湿し丁寧なスキンケアが大切。

しっかりスキンケアしていても
何だかお肌がどんよ～りしているなって
感じる時ありませんか？
丁寧にアイメイクをしてもお顔がパッとしない・・・＞＜
それって「黄ぐすみ」が原因かもしれません。

くすみの原因は色々とあるのですが
加齢によってお肌のメラニン色素が多くなったり
乾燥でお肌に潤いが足りずくすんで見えたり。。。
血行が悪いと新陳代謝が乱れてお肌内にメラニンが停滞して
肌表面でくすみと見えてしまうんです。

そして「糖化」も大きな原因の一つと言われています。
「糖化」とは簡単にいうと「焦げる」
例えると食パンを焼いたら、こんがりと茶色に変わりますよね～
それがお肌で起きることだそうです＞＜
何だか文字にすると怖いですね…….



「糖化」が起こってしまったお肌はくすみだけでなく
ごわついたり老化肌の原因になります。
ではどうしたらよいのか？？？？

「糖化」を防ぐためには食事の影響が大きいと言われていて
糖質の少ない食事を心がけるだけでも良いそうです。

×糖化しやすい食品
・パン、菓子パンなど砂糖を多く含むもの
・揚げ物
・濃縮還元のジュース

◎糖化しにくい食品
・きのこ類、海藻類
・オリーブオイル、酢
・赤ワイン（飲みすぎはNG(笑)）

コツコツ積み上げた内側からのケアが
5年後、10年後のお肌を守ってくれます。

外からのケアはもちろん！私たち
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