facial salon R.のブログ

健康・美容・若さを維持するには☆

こんにちは^^
緊急事態宣言が解除されましたね。。。

この1ヶ月半の間たくさん本を読み、たくさん映画も見ました。
家族と過ごす時間も増え、息子たちと毎日囲む食卓は
小さかった頃に戻ったような貴重な時間でした☆

ここからがまた新しい日常のスタートですね。
ゆっくりと体調と気持ちを戻していきましょう♪

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タイトルの「健康・美容・若さを維持するには」
なんだと思いますか~?

答えは。。。「毛細血管」です。

血管の99%を占める毛細血管は、各細胞に栄養や酸素を届け
二酸化炭素や老廃物を回収するという大切な働きをしています。

皮膚や髪・爪などに必要な栄養素や水分・酸素が届くのは
毛細血管が健康だからなんです!
「見た目の若さは毛細血管の若さ」


ブログ画像


同じ年齢でも、若々しくてその年齢に見えない人と
その反対の人の違いは「毛細血管の若さ」に
左右されます。

血管が若返る為には
◎生活習慣
◎自律神経のバランス
◎筋肉を適度に使う運動をすること

血管に良くない食事や、運動不足、喫煙、ストレス過多の生活を
続けているとどんどん血管が老化。。。><
十分な栄養などが細胞に届かずシミ・シワ・たるみ・乾燥の原因に。

血流を良くすることもとても大事ですね!!

運動は有酸素運動と無酸素運動がありますが
血管の若返りに有効なのは有酸素運動だそうです☆
ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングといった有酸素運動は
酸素を使い脂肪を燃焼させてエネルギーを得るため
血流を程よく促進してくれます。

もちろん!
サロンでのフェイシャルトリートメントはとても有効です♪
プラセンタには血流を促進してくれる作用もあります。

血管の若返りは何歳からでも可能です!
今日から血管力を高めていきましょう~♪

どんなこともご相談くださいませ。